Selama musim hujan, udara yang berhembus biasanya terasa sejuk. Tetapi, pada kenyataannya, tersebut dapat mempengaruhi kesehatan tubuh.
Simak cara ampuh menjaga kesehatan tubuh selama musim hujan di dalam artikel ini. Selama musim hujan, penting menjaga kesehatan tubuh.
Melansir Dinkes Bengkulu Tengah, kelembapan tinggi dan genangan air yang memicu berkembangnya berbagai penyakit. Berikut cara ampuh menjaga kesehatan saat musim hujan:
1. Terapkan pola makan sehat untuk memperkuat imun
Saat musim hujan membuat sistem kekebalan tubuh kita berada di posisi garda terdepan untuk melawan infeksi. Pentingnya kita menjaga pola makan sehat dengan makan makanan yang bergizi seperti sayuran hijau, ikan, dan buah buahan.
2. Jagalah kebersihan dan hindari genangan air
Genangan air dapat menimbulkan penyakit Demam Berdarah Dengue (DBD) karena genangan tersebut tempat berkembang biaknya nyamuk Aedes. Hindari tempat yang dapat menampung air genangan di lingkungan sekitar seperti ban bekas, botol plastik, dan kaleng bekas.
3. Pakailah pakaian yang nyaman seperti pakaian kering dan hangat
Gunakan pakaian kering dan hangat ketika cuaca dingin dan pakaian basah karena dapat menurunkan daya tahan tubuh. Sediakan payung dan jas hujan sebelum hujan saat melakukan aktivitas di luar.
4. Pastikan tangan tetap bersih
Virus dan bakteri menyebar saat musim hujan melalui sentuhan. Menjaga tangan agar tetap bersih dengan selalu cuci tangan setelah beraktivitas dan setelah menyentuh benda di tempat umum.
5. Tetap waspada penyakit saluran pernapasan
Dengan kelembapan tinggi yang terjadi saat musim hujan dapat memicu penyakit seperti flu, batuk, dan radang tenggorokan. Pastikan untuk selalu istirahat yang cukup dan jika terjadi infeksi pernapasan, segera periksa ke klinik terdekat.
Langkah-langkah tersebut dapat diperlukan dalam musim hujan yang memerlukan perhatian yang ekstra untuk menjaga daya tahan tubuh. Lakukan ltips tersebut agar beraktivitas dengan lancar tanpa gangguan kesehatan. (Firdausi Nuzula). Dikutip dari RRI.co.id
